Białko – najlepszy makroelement dla osób chcących się odchudzić
Chcesz się odchudzić, dlatego starasz się ograniczać spożycie tłuszczu i unikasz kalorycznych mięs, smalcu, masła oraz olejów. Musisz jednak te produkty czymś zastąpić i przeważnie robisz to przy pomocy węglowodanów. O wiele lepiej i szybciej zmienisz swoją sylwetkę, jeżeli te tłuszcze zastąpisz zwykłym i najprostszym białkiem. Twój organizm zdecydowanie go potrzebuje – zwłaszcza jeśli zamierzasz się odchudzać.
Odchudzanie Gdynia musi polegać na przyjmowaniu zwiększonej porcji białka. Postaraj się, aby każdego dnia spożyć go po prostu jak najwięcej. Najlepszymi źródłami tego makroskładnika są: chude mięsa (zwłaszcza piersi z kurczaka i indyka), ryby, przetwory mleczne, soja, warzywa strączkowe oraz jajka. Wylicz sobie, ile białka tak naprawdę potrzebujesz, stosując się do zasady „1 gram białka na 1 kg masy ciała”, a następnie sprawdzaj, czy w twoim jadłospisie rzeczywiście pojawia się ta niezbędna ilość protein. Dzięki białku na pewno będziesz chudnąć szybciej. Przy okazji zdołasz poprawić funkcjonowanie całego organizmu.
