Jeżeli uwzględniasz w swojej diecie preparaty, uważaj, aby nie przyjmować ich zbyt dużo (najwyżej dwu- lub trzykrotnie więcej od zalecanej dawki żywieniowej), ponieważ nadmiar żelaza może wywołać problemy z sercem oraz niedobór wapnia, najważniejszego składnika mineralnego w organizmie kobiety. Nie zdziw się, jeżeli w czasie przyjmowania preparatów mocz zabarwi się na zielono – oznacza to, że organizm wydala nie wchłonięte żelazo.
Niektóre produkty, takie jak herbata i otręby, obniżają stopień absorpcji tego pierwiastka, dlatego gdy cierpisz na anemię – unikaj tych produktów. Dodanie mleka do herbaty zmniejsza efekt przeciwdziałania absorpcji. Częstą przyczyną anemii (szczególnie w diecie wegeteriańskiej) jest niedobór witaminy B12, niezbędnej do tego, by wątroba wytwarzała odpowiednią ilość czerwonych krwinek. Dlatego też dieta bogata w produkty zawierające tę witaminę jest kolejnym sposobem przeciwdziałania niedokrwistości.
Niektóre badania wskazują, że obfite krwawienia mogą być związane z niedoborem witaminy A, a najczęstszymi objawami takiego niedoboru są podkrążone oczy, suche włosy, matowe paznokcie, suchość szyjki macicy oraz obłożony język.
Zaleca się również zmniejszenie w miarę możliwości poziomu estrogenu w organizmie, panuje bowiem przekonanie, że zbyt dużo tego hormonu przyczynia się do rozwoju i wzrostu guzów.
